Quando a vida pesa: o que está ao nosso alcance?

Quantas vezes nos vemos diante de situações que nos frustram, nos preocupam ou simplesmente fogem do nosso controle?

Às vezes, parece que um problema vem acompanhado de outro. E, nesses momentos, é fácil deixar que a preocupação ocupe cada vez mais espaço na nossa mente.

Mas o que podemos fazer quando não podemos controlar aquilo que está acontecendo?

Marco Aurélio, filósofo estoico e imperador romano, deixou uma reflexão que atravessou séculos: "Temos poder sobre a nossa mente, mas não sobre os acontecimentos externos".

Não podemos escolher tudo o que acontece conosco. Mas podemos, aos poucos, observar a maneira como respondemos ao que acontece.

Comece pelo que está ao seu alcance hoje.

Em vez de tentar resolver mentalmente tudo o que pode acontecer amanhã, procure direcionar sua atenção para aquilo que depende de você agora.

Cuide do que está ao seu alcance.

Nem tudo precisa ser resolvido hoje.

Observe os pensamentos que você alimenta.

Pensamentos recorrentes influenciam a maneira como percebemos e vivemos determinadas situações. Desenvolver uma perspectiva mais consciente não significa ignorar o que é difícil, mas evitar que a dificuldade ocupe todo o espaço.

Movimente o corpo.

A atividade física pode contribuir para o bem-estar físico e emocional e ser uma importante aliada na redução do estresse.

E talvez exista uma quarta coisa, ainda mais simples:

Pare por alguns minutos. Respire. Observe.

Nem sempre temos o poder de mudar o que está acontecendo. Mas podemos escolher onde colocamos nossa atenção e como queremos atravessar aquilo que estamos vivendo.

Não se trata de pensar positivo o tempo todo. Trata-se de aprender a olhar para as situações com mais consciência e menos antecipação.

Talvez esse seja um novo jeito de cuidar de si.

Um novo olhar. Um novo jeito de cuidar.

— Enzo Nervi